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Abduzione anca con palla svizzera – Esercizi Glutei per Aumentare Massa Muscolare

8 febbraio 2011 admin 5 commenti

Abduzione anca con palla svizzera : questo esercizio per allenare i muscoli dei glutei, è completamente innovativo in quanto è stato ideato dalla P4P pensando alle esigenze di chi vuole allenare i glutei. Infatti, allenare i glutei non è semplice , spesso sono necessarie macchinari / attrezzature da palestra che la maggior parte delle persone non possiede a casa. Altre volte invece si vuole poter allenare i muscoli dei glutei in luoghi all’aria aperta, magari in un parco o sulla spiaggia. Per questo la P4P ha ideato un esercizio , facile da eseguire, ma nello stesso tempo molto efficace. Tutto quello di cui avete bisogno è di una palla svizzera o anche chiamata stability ball, in caso non disponete di questo attrezzo di ginnastica, potete semplicemente trovare un punto di appoggio che abbia più o meno le stesse caratteristiche. Questo esercizio per i glutei stimola la parte laterale della gamba, ovvero il medio gluteo ed il piccolo gluteo. Ideale per le donne e per gli uomini che vogliono tonificare o rafforzare questa zona del corpo.

Puoi vedere questo video tutorial in Italiano anche su youtube cliccando qui: Abduzione anca con palla svizzera – Esercizi Glutei

Tag: esercizi glutei